Einige von euch wissen, dass ich neben dem Zeichnen auch gerne Yoga mache. Anfangs war ich nur wegen meiner Rückenschmerzen dort (das viele Sitzen …). Seit ich regelmäßig zur Yogaklasse gehe, geht es meinem Rücken besser. Darüber hinaus habe ich aber vor allem gelernt, wie wichtig das Atmen ist.
Oft nehmen wir unseren Atem für selbstverständlich. Er geschieht ganz nebenbei und ohne unsere aktive Mitarbeit. Dabei kann das bewusste Ein- und wieder Ausatmen gerade in stressigen, herausfordernden Situationen unheimlich gut tun.
Ich bin darin auch kein Profi, aber mit der Zeit und mit wiederholter Praxis gelangt solches Wissen ins Unterbewusstsein. So versuche ich immer wieder den Atem zu spüren, egal ob ich gerade am Schreibtisch sitze, im Wald spazieren gehe, im Auto bin oder in der Schlange an der Supermarktkassa stehe.
Mit dem Einatmen hole ich mir neue Energie und mit dem Ausatmen lasse ich Stress, Ärger, Wut, Anspannung los. Und weil ich eben kein Profi bin, funktioniert das mal besser und mal schlechter. Manchmal hilft das bewusste Atmen nicht…dann brauch‘ ich Schokolade. 😉
